중년은 인생에서 중요한 전환점입니다. 중년의 시기는 청년기의 활력을 넘어 안정된 생활을 추구하지만,신체적 변화와 건강 문제가 서서히 나타나는 시기이기도 합니다.이 시기의 건강 관리는 단순히 병을 예방하는 것을 넘어 삶의 질을 높이고활기찬 노년을 준비하는 과정으로 이해해야 합니다.특히 중년 남성들은 가족과 직장에서 중요한 역할을 담당하기에 건강이 곧 개인의 행복뿐만 아니라사회적 책임을 이행하는 기반이 됩니다.따라서 중년 남성들이 집중해야 할 건강 관리의 핵심 요소를 살펴보겠습니다.  1.  규칙적인 활동으로 건강 지키기  운동은 모든 연령대에서 건강 관리의 기본이지만, 중년 이후에는 특히 중요합니다. 이 시기에는 근육량과 체력이 서서히 감소하기 때문에 이를 유지하거나 보완하기 위한 규칙적인 운동이 필요합니..