우리 주변에 고혈압 환자들이 많습니다. 그만큼 고혈압을 조심해야 하는 이유를 우리 주변에서 찾으면 고혈압을 예방할 수 있습니다. 고혈압은 "침묵의 살인자"로 불릴 만큼 초기 증상이 거의 없지만, 방치할 경우 심각한 건강 문제를 초래할 수 있는 만성 질환입니다. 고혈압은 심혈관계 질환의 주요 원인으로, 예방이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있는 정보를 소개합니다. 건강한 식습관: 균형 잡힌 영양 섭취 식습관은 고혈압 예방에 중요한 역할을 합니다. 잘못된 식단은 혈압 상승의 주요 원인이 될 수 있으므로 올바른 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 나트륨 섭취 줄이기: 과도한 염분 섭취는 혈압을 높이는 주요 요인입니다. 하루 나트륨 섭취량을 2,300mg(소금 약 5g) 이하로 줄이고,..