면역력은 외부로부터 우리 몸을 보호하는 방패와 같습니다. 건강한 면역 체계는 감기부터 심각한 질병까지 다양한 질환으로부터 몸을 방어하며, 일상생활의 활력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 계절 변화가 심하거나 스트레스를 많이 받는 현대인들에게 면역력 강화는 더 이상 선택이 아닌 필수 요소로 자리 잡고 있습니다. 오늘은 면역력의 중요성과 이를 강화하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 면역력을 저하시키는 요인  면역 체계는 여러 요인에 의해 쉽게 약화될 수 있습니다. 대표적인 요인으로는 스트레스, 불규칙한 식습관, 수면 부족, 운동 부족, 과도한 음주와 흡연 등이 있습니다. 특히 스트레스는 몸에서 면역력을 약화시키는 호르몬인 코르티솔의 분비를 촉진해 몸을 더욱 취약하게 만듭니다. 또한, 패스트푸드..